• <kbd id="eumg2"><tt id="eumg2"></tt></kbd>
    <samp id="eumg2"></samp>
  • <tbody id="eumg2"><input id="eumg2"></input></tbody>
    <samp id="eumg2"><strong id="eumg2"></strong></samp>
    聯系我們???Contact
    你的位置:首頁 > 經典美食 > 粥類

    雞肉蔬菜粥

    更新:2014-11-14 10:45:41??????點擊:
    • 菜系:???
    • 分類:???粥
    • 在線點評    加入收藏
    烹飪介紹

    營養分析:
       西蘭花含維生素C較多,有利于寶寶的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力。雞肉的蛋白質中富含全部必需氨基酸,因此為優質的蛋白質來源,雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。(

    步驟
    1. 準備好食材。

    2.大米在冷水浸泡30-60分鐘。

    3.西蘭花放入淡鹽水中浸泡片刻。

    4.將雞脯肉去掉筋膜剁成肉泥。

    5.泡好的西蘭花再用清水泡一遍洗干凈。

    6.湯鍋加大約500g水放上浸泡好的大米和雞脯肉煮沸。

    7.用漏勺撇去浮沫繼續中火煮至米湯粘稠時放入西蘭花煮熟關火。

    8.雞蛋頂端磕小口將蛋清、蛋黃分離。

    9.蛋清打散,不粘鍋刷一層油攤出蛋白餅。

    10.蛋黃打散,按照同樣方法攤出蛋黃餅。

    11.模具在蛋黃餅上切出小花。

    12.剩下的蛋黃餅切成細長條。

    13.將長條從頭卷起部分后邊卷邊向后翻卷成玫瑰花。

    14.蛋白餅切成圓形。

    15.將圓形對半切開后將圓形弧線相對,外面直線部分分別剪出一個V形缺口做蝴蝶身體,黃色蛋餅剪出身體和觸須。

    16.煮好的米湯取出少許西蘭花后剩下的打成糊狀。

    17.將米糊盛入碗中,將取出的西蘭花撕碎放在上面做小草。

    18.雞蛋花放在西蘭花上即可。

     

    更多美食
    国产目拍亚洲精品99_精品啪啪一区二区_久久中文字幕综合网_555夜色666夜色精品站
  • <kbd id="eumg2"><tt id="eumg2"></tt></kbd>
    <samp id="eumg2"></samp>
  • <tbody id="eumg2"><input id="eumg2"></input></tbody>
    <samp id="eumg2"><strong id="eumg2"></strong></samp>